| Главная » Статьи » StreeT » Parkour |
Прыжки
| Дроп (англ. Drop) - прыжок с высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать падение можно только ногами, или ногами и руками (или одной рукой). Сприн (англ. Spring jump) - прыжок через какое либо препятствие, не касаясь его. Например, перелёт через перилку, куст или машину. Выполняется чаще всего с разбега. В полёте возможно применение грэбов, ножниц или других финтов. Приземление на одну или две ноги в зависимости от высоты и расстояния. Прыжок с роллом (англ. Up from down jump) - прыжок вдаль с большой высоты, заканчивающийся роллом. В отличие от дропа нагрузка на ноги гораздо меньше, но для её снижения, во-первых, необходимо движение вперёд при приземлении, во-вторых, необходимо правильно делать ролл. Умение правильно выполнять этот базовый элемент позволяет трейсеру приземляться с большой высоты и не травмировать ноги. Очень часто ролл - единственное, что дает возможность прыгать на большие расстояния, не завися от разницы высот. Советы по выполнению: 1. При приземлении ноги не должны сгибаться в коленях больше чем на 90 градусов, так как смысл ролла в разгрузке ног, а при большем сгибании идёт сильнейшая нагрузка в колени! 2. Ролл надо делать именно через плечо, и голова не должна касаться поверхности (земли, асфальта)! Представь, что ты прыгаешь со второго этажа, и при выполнении ролла ударяешься головой об асфальт... 3. Позвоночник ни в коем случае не должен соприкасаться с поверхностью!! Ищи такую траекторию, чтобы мягкие ткани (мышцы) защищали позвоночник от контакта! Но сама траектория (от плеча, лопатки до противоположного бедра) по-любому проходит через твой позвоночник. Блайнд (англ. Blind jump) - вариация сприна, но его особенность в том, что при толчке трейсер не видит точки приземления. Главное - во время полёта ничего не зацепить, просчитать приземление и ничего себе не подвернуть. Гэп (англ. Gap jump) - как и блайнд, это один из видов сприна. Отличие в том, что преодолеваемое препятствие - это гэп, то есть большое расстояние на высоте. Трюк выполняется как с места, так и с разбега. Для красоты в полёте используются грэбы или ножницы. Кстати, гэп может быть одновременно и блайндом. Акураси (англ. Accuracy) - прыжок на какой-либо небольшой объект (например перила или парапет) с последующим удержанием равновесия на нем, выполняется с места. Иногда при приземлении используется обхват или касание объекта руками, что придаёт большую устойчивость. Акураси с разбегу (англ. Running accuracy) - акураси, выполняемый с разбегу. Разворот на перилке в прыжке (англ. Turn precision) - разворот на узком объекте прыжком и последующим удержанием равновесия на нем. Может выполнятся как на 180, так и на 360 градусов. Затяжной кувырок (англ. Fly roll) - прыжок, после которого тело вытягивается параллельно земле, а приземление - ролл. | |
| Категория: Parkour | Добавил: Blacksmith (23.02.2008) | |
| Просмотров: 508 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всего комментариев: 0 | |
Категории каталога
|
Parkour
[10]
Все что нужно знать начинающему трейсеру
|
|
Брейк-данс
[6]
Для крепких телом
|
|
RaP
[7]
Борьба с властью...
|
|
Skateboarding
[5]
Главное - терпение и практика
|
|
добавьте СВОЙ материал!!!!
[1]
А что вы можете нам рассказать?!
|
|
Graffity (Граффити)
[3]
Будь осторожен...
|